លក្ខណៈពិសេសហាត់យូហ្គា

វា​ជា​ការពិត​ដែល​គេ​ដឹង​ថា​ការ​ហាត់​យូហ្គា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះមនុស្សចាស់? តើយូហ្គាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពួកគេដែរឬទេ? ចម្លើយ​គឺ​ពិត​ជា​មែន! នៅក្នុងការបង្ហោះប្លក់នេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលយូហ្គាអាចផ្តល់សម្រាប់មនុស្សចាស់។ យើងក៏នឹងក្រឡេកមើលក្បាច់យូហ្គាដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់មនុស្សចាស់ផងដែរ។ បន្តអានដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម!

1) យូហ្គាអាចជួយកែលម្អភាពបត់បែន និងជួរនៃចលនា។

នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ រាងកាយរបស់យើងមានទំនោរទៅរឹង និងមិនសូវបត់បែន។ នេះអាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃជួរនៃចលនា និងការចល័ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការហាត់យូហ្គាអាចជួយកែលម្អភាពបត់បែន និងចលនានៃចលនា សូម្បីតែមនុស្សចាស់ក៏ដោយ។ ជាការពិត ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការហាត់យូហ្គាជាប្រចាំអាចបង្កើនភាពបត់បែនបានរហូតដល់ 35%!

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម និងធ្វើឱ្យមានភាពបត់បែនរបស់អ្នក យូហ្គាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។

2) យូហ្គាអាចជួយបង្កើនតុល្យភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល។

ការដួល​គឺជា​កង្វល់​ដ៏​ធំ​មួយ​សម្រាប់​មនុស្ស​ចាស់ ព្រោះ​វា​អាច​នាំឱ្យ​មាន​របួស​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការហាត់យូហ្គាអាចជួយបង្កើនតុល្យភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល។ តាមពិតទៅ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា យូហ្គាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួលបានរហូតដល់ ៥០%!

ដូច្នេះ​ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ព្រួយ​បារម្ភ​ពី​ការ​ដួល យូហ្គា​អាច​ជា​ជម្រើស​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក។

ហាត់យូហ្គា

៣) យូហ្គាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើឲ្យសុខភាពសន្លាក់ប្រសើរឡើង។

ការឈឺសន្លាក់គឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យូហ្គាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពសន្លាក់ប្រសើរឡើង។ តាមពិតទៅ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា យូហ្គាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានរហូតដល់ ៥០%!

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់សន្លាក់ យូហ្គាអាចជាជម្រើសដ៏ល្អ។

៤) យូហ្គាអាចជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

មនុស្សចាស់ជារឿយៗទទួលរងនូវបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យូហ្គាអាចជួយកែលម្អបាន។ សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត. ជាការពិត ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា យូហ្គាអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានរហូតដល់ 50%!

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត យូហ្គាអាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។

ទាំងនេះគ្រាន់តែជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលយូហ្គាអាចផ្តល់សម្រាប់មនុស្សចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីធ្វើឱ្យសកម្ម និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង យូហ្គាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ!

ហាត់យូហ្គា

តើ​ក្បាច់​យូហ្គា​ណា​ខ្លះ​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​មនុស្ស​ចាស់?

នេះជាការណែនាំមួយចំនួន៖

  • Chair Pose៖ ក្បាច់នេះគឺល្អសម្រាប់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព និងភាពបត់បែន។
  • Warrior I Pose៖ ក្បាច់នេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ការពង្រឹងកម្លាំង និងស្ថេរភាព។
  • Mountain Pose៖ ក្បាច់​នេះ​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​ការ​កែលម្អ​ឥរិយាបថ និង​ការ​តម្រឹម។
  • Camel Pose៖ ក្បាច់​នេះ​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​បើក​ទ្រូង និង​បង្កើន​ភាព​បត់បែន។

ដូច្នេះ អ្នកមានវា! ទាំងនេះគ្រាន់តែជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលយូហ្គាអាចផ្តល់សម្រាប់មនុស្សចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បី ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នក, យូហ្គាពិតជាមានតម្លៃពិចារណា! អរគុណសម្រាប់ការអាន!

តើ​អ្នក​មាន​សំណួរ​ឬ​មតិ​យោបល់​ណា​មួយ? សូមចូលរួមរំលែកទុក្ខក្នុងផ្នែក comment ខាងក្រោម! យើងចង់ឮពីអ្នក!